제품 품번 : 0001
색 : 네이비
배터리 포함 또는 내장 : 아니에요
직경 : 15 센치 메터
ASIN : B00F9VW8SC
추천도 : 4.5 별 다섯 개 중에 4.5 4,933개의 평가 별 다섯 개 중에 4.5
Amazon 인기 랭킹 : - 266위 스포츠&아웃도어 - 6위 폼롤러
Amazon.co.jp 에서의 취급 개시일 : 2007/12/7
사이즈 : 길이 약 98cm x 지름 약 15cm /중량 : 약 700g
키 155cm 이상이신 분
소재 : (심재) 발포 올레핀계 수지 (EPE) / (커버) 합성 피혁 (PVC)
부속품 : 운동 DVD, 컨셉북, 스타트북
오염된 경우에도 젖은 천으로 간단하게 손질할 수 있습니다.
컬러: 네이비
스트레칭 폴을 사용한 트레이닝을 함으로써 전신의 근육이 이완되어 본래의 올바른 자세로 돌아오기 쉬워진다.또 부교감 신경이 우위를 점하기 때문에 이완 효과도 기대할 수 있다.일이나 스포츠 휴식 시간에 하는 스트레칭에도 추천.
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일상 생활에서 일어나는 근육의 긴장을 완화시키다우리는 매일 생활 속에서 몸을 혹사하고 있습니다.무언가에 집중하고 있을 때는 앞으로 구부린 자세가 되기 쉽고, 그 때 신체의 전면 근육은 긴장하고 있습니다. 원래 위를 향하게 자게 되면 중력에 의해 어깨나 등은 바닥에 붙어 있는 것이 보통인데 전면 근육의 긴장이 강할 경우 어깨나 등이 바닥에서 떨어져 나와 적은 면적에 집중되어 체중이 가해집니다.이것은 자연적인 상태라고 할 수 없고, 항상 몸에 힘이 계속 들어가 버립니다. 스트레칭 폴에 누워 천천히 호흡을 함으로써 가슴과 어깨, 허벅지와 같은 긴장하기 쉬운 근육이 팔과 다리의 무게로 자연스럽게 스트레칭됩니다. 무리하게 늘리는 것이 아니라 자신의 무게로 자연스럽게 느슨해져 가는 것이 매우 중요합니다. |
골격을 본래의 올바른 상태로 리셋우리의 척추는 S자 커브를 그리는 것으로 몸 전체를 무리 없이 지탱할 수 있도록 만들어져 있습니다. 두개골이라는 가장 무거운 뼈를 지탱하고 무게 속에서 자유롭게 몸을 움직일 수 있는 것도 이 S자 커브 덕분입니다. 그런데 일상생활에서의 구부정한 자세나 다리를 꼬거나 가방을 드는 버릇으로 인해 척추의 S자 커브가 무너져 버립니다. 악화되면 커브가 무너진 채로 원래대로 돌아가지 않게 되어 지팡이 등이 필수적인 몸이 되어 버리는 것입니다. |
조골을 넓히고 충분한 공기를 받아들이다앞으로 구부린 자세는 갈비뼈 주위를 움직이기 어렵게 합니다.그러면 폐가 공기를 흡수하기 어려워지고 호흡이 얕아지게 되어 버립니다. 얕은 호흡은 산소가 전신으로 전달되는 것을 방해하고 혈류 감소, 피로 증대 등 다양한 문제를 일으킵니다. 스트레칭 폴에 자면 척추만으로 몸을 지탱하게 되어 갈비뼈가 벌어지기 쉬워집니다.거기서 편안하게 호흡을 함으로써 더 큰 호흡을 할 수 있습니다. |
운동을 함으로써 릴렉스 효과를 볼 수 있다사람은 활동적일 때 교감신경이 우위가 되어 혈류와 체온을 올리고 뇌와 신체를 움직이기 쉽게 합니다.반대로 식후나 수면 시에는 내장에 혈액을 보내 뇌와 신체를 릴렉스 모드로 만듭니다. 그런데 하루 종일 일을 하거나 밤 늦게까지 컴퓨터나 스마트폰을 사용하는 생활을 하다 보면 교감신경만 우위로 작용하게 됩니다.그러면 항상 흥분 상태로 있게 되어 피로와 스트레스를 축적해 버립니다. 스트레치 폴은 원주형이므로 약간의 흔들림을 얻을 수 있습니다.또한 근육을 이완시키고 호흡을 쉽게 하는 기능이 있기 때문에 부교감 신경 우위가 되기 쉽고 신체가 릴렉스 모드가 되는 것입니다. |
스트레치 폴 EX의 심재는 강도와 점도가 뛰어난 EPE를 채택했습니다.이 소재로 제조할 수 있는 것은 LPN뿐.EPE는 내구성은 물론 스트레치 폴에 닿는 부분을 적당한 반발력으로 눌러 최대한의 효과를 이끌어냅니다.
이 반발이 너무 강하면 통증을 발생시켜 릴랙스할 수 없고, 반발이 너무 약하면 변형되어 버립니다.
오른쪽 그림은 300kg의 부하를 10분간 계속 걸었을 때 심재의 강도와 회복시간을 시험한 모양 ⼦입니다.EPE 소재는 약 2.7cm 완만하게 들어갔다가 그 후 원래 형태로 회복된 것을 알 수 있습니다.이것이 적당한 반발과 변형되지 않는 형상을 유지하는 소재로 우리가 소재를 고집하는 이유입니다.
항상 최대의 효과를 만들어 내고, 그리고 오래 애용하기 위해서, 일체의 타협을 하지 않고 제조하고 있습니다.
EPE는 다루기가 매우 어려운 소재입니다.이 소재를 스트레치폴의 원기둥형으로 가공하여 동일한 점성을 유지하기 위해 공장에서는 매일 빠짐없이 기온, 습도에 맞춰 재료의 함량과 가공시간을 조정하고 있습니다.
마치 숨을 쉬듯 가라앉아 자연스럽게 원래대로 돌아간다.하나의 스트레치 폴을 제조하기 위해 공장에서는 철저한 품질 관리가 이루어지고 있습니다.
내구성은, 동아리 활동으로 실내외 체형이 다른 선수가 13년간, 매일 사용하고 있어도, 심재의 원주형은 당초의 그대로를 유지하고 있어, 아직 사용에 견딜 수 있는 상태였습니다.
또한 합성 피혁 커버(PVC)를 사용하여, 높은 내수성도 실현했습니다.
수영 선수는 풀 사이드 등의 습기가 많은 장소에서 매일 사용되고 있습니다.그래도 모양이 변하지 않고 언제까지나 질 높은 운동을 할 수 있습니다.
오염된 경우에도 젖은 천으로 간단하게 손질할 수 있습니다.
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가슴트임양손, 양 팔꿈치를 바닥에 붙이면서 천천히 가슴 높이까지 벌려 나갑니다.무리하게 벌리지 말고 편안한 위치까지 넓히면 천천히 호흡을 해요.힘을 빼고, 한 호흡마다 어깨가 떨어져 가슴이 열려 가는 것 같은 느낌입니다.그리고 나서 팔을 원래 위치로 되돌립니다.[천천히 호흡하며 2~3번] |
무릎트임양 무릎을 밖으로 벌리고 발바닥을 마주 봅니다.발바닥은 붙이셔도 주먹 1개 정도 떼셔도 됩니다.가볍게 발을 던지듯이 폴에서 떨어져 편안한 위치까지 되돌립니다. 균형이 안정된 장소를 발견하게 되면, 거기에서 천천히 호흡을 하도록 합시다.한 호흡마다 고관절이 느슨해지는 느낌입니다.한 발씩 제자리로 돌려놓습니다.[천천히 호흡하며 15초] |
견갑골 운동기본 자세로 눕고 앞으로 나란히 서서 손을 천장을 향해 뻗습니다.팔꿈치는 힘이 들어가지 않도록 조금 느슨하게 하고 릴랙스합니다. 손이 드는 방향을 조금 명치 쪽으로 내려서 똑바로 멀리 끌어올려 갑시다.끌어올린 후 천천히 되돌리고 자신의 페이스로 들어올리기를 반복합니다. 팔을 올릴 때 균형이 무너지는 경우는 발볼을 조금 넓혀 안정시키도록 합시다. |
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